養生

2025年3月25日

実は、まめきちまめこさんのブログで見て、粒マスタードを手作りしてみました！意外と簡単に作れて、おでんやソーセージだけでなく、炒め物にも大活躍。しかも、薬膳的にも優秀な食材だったので、今回は詳しくご紹介していきます！手作 […]

2025年3月23日

日本で言えば、二日酔いにウコン、と有名ですが、実は、アーユルヴェーダと中医学の両方で、ターメリック（ウコン）は広く使用されており、それぞれの伝統医学において異なる効用が認められているんです！今回は、ウコン・ターメリック […]

2025年2月28日

最近個人的によく飲むルイボスティー。実はルイボスティーはカフェインが含まず、ミネラルやポリフェノールが豊富！！美容や健康に関心の高い女性にぴったりなんです！！今回はルイボスティーの薬膳的な効果を詳しく解説し、どのように […]

2025年2月26日

寒暖差が激しくなる季節、特に春や秋には「だるい」「疲労感がある」と感じることが増えますよね。家事や仕事で忙しい中、体調の不調を感じやすくなることも多いはず！ですが、薬膳を取り入れることで、寒暖差によるだるさや疲れを軽 […]

2025年2月25日

東洋医学における「気血水」の「気」とは？東洋医学では、人体の健康を維持する基本要素として「気・血・水（き・けつ・すい）」という概念があります。「気（き）」は、生命エネルギーのようなもので、身体を動かし、内臓の働きを […]