中医学

2025年1月15日

1月は1年で最も寒い時期であり、中医学的には「冬の腎」をさらに補いながら寒さに対応する重要な時期とされています。この時期は寒さから体を守り、エネルギーを蓄えることが大切です。また、乾燥が続くため、潤いを補う食材を取り入 […]

2025年1月14日

節分といえば、「豆まき」や「恵方巻き」のイメージが強いですよね。忙しい子育て世代にとって、イベントを楽しむ余裕を作るのは簡単ではありません。今回は、節分の伝統を取り入れつつ、簡単かつ健康的な薬膳メニューを取り入れて、家 […]

2025年1月12日

最近めっきり寒さが厳しいですよね。昼間の時間も短く、日の光も少ないため、心身ともにエネルギーが低下しやすい季節なんです。そういったこと、ありませんか？実はこんな感じになってしまうのは、体の陽気（体を温めたり活力を生む […]

2025年1月11日

薬膳は、中医学の「陰陽五行説」を基に、体調や季節に応じた食材を選び、健康をサポートする食事法です。「陰陽五行」の考え方を日常の食生活に取り入れることで、冷えや熱、ストレスや疲労など、現代人が抱えるさまざまな不調に対応で […]

2025年1月10日

薬膳は、中医学に基づき食材の性質や色、味、作用を活用する食事法です。その中でも「五色（赤・青・黄・白・黒）」は薬膳の基本的な考え方の一つであり、五臓（心・肝・脾・肺・腎）のバランスを整える鍵となります。今回は、五色を意 […]