養生

2026年1月6日

1月7日に食べる七草粥。「無病息災を願う行事食」として知られていますが、実はこの七草粥、薬膳の考え方に非常にかなった養生食です。今回は、七草粥を薬膳の視点から解説し、なぜ冬に食べる意味があるのかを分かりやすくお伝えします […]

2025年10月14日

梅雨の湿気や残暑、冷房の冷えなど、日本の季節変化は“陽”“陰”的な乱れを体に与えやすい環境なんだそう。最近も急に寒くなったりして、体のバランスが崩れちゃう人、増えてきてる気がします。そんなときこそ、呼吸法と食材を組み合 […]

2025年9月1日

9月に入っても日本の残暑は厳しく、まだまだ真夏のような暑さが続いてますよね。私が住む山梨では連日３８度と、熱中症警戒アラートが毎日流れております。しかし、暦の上では「白露」「秋分」と季節は秋へと移り変わり、体調を崩しや […]

2025年6月21日

最近本当に、日が長くなりましたね。ここらへんでは、なんだか夜７時過ぎてもも明るいんじゃないかって思えるくらい。夏至とは、1年で昼が最も長くなる日であり、昼の陽気が極まるタイミングです。中国医学ではこの時期、過剰な陽気 […]

2025年6月2日

中国医学では、人の体調や病の状態を捉える際に、「寒（かん）」と「熱（ねつ）」という二つの重要な指標なんです！この寒・熱は、気温のような単なる外的な冷たさや暑さを意味するだけでなく、体の内側のバランスや、病の性質、体質ま […]