子どもの皮膚のかゆみと乾燥の中医学的アプローチ

子どもの皮膚のかゆみや乾燥は、季節の変化や生活環境だけでなく、体の内側からのバランスが影響していることがあります。中医学では、皮膚の不調は「肺」「脾」「肝」の働きや体内の「気・血・陰陽」のバランスの乱れと関連していると考えられています。本記事では、中医学で考えられる原因と、それを改善するための薬膳の知識、さらには簡単に作れるおすすめレシピをご紹介します。

皮膚のかゆみは中医学でどんな種類の原因があるの？おすすめレシピとともに紹介！

1. 肺の機能の低下（肺燥）

原因: 中医学では、肺は皮膚や体表を潤す役割を持つとされています。肺の機能が弱まると、皮膚の潤いが不足し、乾燥やかゆみが起こりやすくなります。

解説
肺は体内の水分を巡らせる役割があるとされ、乾燥が肺燥により起こると皮膚や粘膜にも影響が現れます。

おすすめレシピ: 梨と白きくらげのスープ

• 材料: 梨1個、白きくらげ10g、はちみつ適量
• 作り方: 白きくらげを戻し、梨と一緒に煮る。甘みを加えるためにはちみつを入れて仕上げる。

2. 血虚（血不足）

原因: 血液が不足すると、皮膚に栄養が行き渡らず、乾燥やかゆみを引き起こすことがあります。

解説
血虚は栄養不足により、皮膚や爪に栄養が届かない状態を指します。特に成長期の子どもには血を補うことが重要とされます。

おすすめレシピ: なつめと鶏肉のスープ

• 材料: 鶏肉200g、なつめ5粒、ほうれん草適量、塩少々
• 作り方: 鶏肉となつめを煮込み、ほうれん草を加え塩で味を調える。

3. 陰虚（体の潤い不足）

原因: 体内の「陰液」が不足すると、全身の潤いが足りなくなり、皮膚が乾燥しやすくなります。

解説
陰虚は体液の不足による症状で、全身的な乾燥を引き起こします。子どもが熱っぽい症状を伴う場合、特に注意が必要です。

おすすめレシピ: 山薬とクコの実のデザート

• 材料: 山薬50g、クコの実10g、砂糖少々
• 作り方: 山薬を蒸し、クコの実と砂糖を添えてデザート風に仕上げます。

4. 風邪（ふうじゃ）による影響

原因: 外部からの風邪が皮膚に侵入し、乾燥やかゆみを引き起こすことがあります。

解説
風邪は外部の風や寒気、湿気が体に侵入して起こるとされ、皮膚表面に影響を及ぼします。

おすすめレシピ: 生姜とねぎのスープ

• 材料: 生姜1片、ねぎ1本、鶏がらスープ適量
• 作り方: 生姜とねぎを細切りにし、鶏がらスープで煮込む。鶏肉やじゃがいもを入れてもOK

5. 湿熱（体内の湿気と熱の不調）

原因: 体内に余分な湿気と熱があると、皮膚が炎症を起こし、かゆみを伴う湿疹が出ることがあります。

解説
湿熱は内部の湿気と熱の不調により発生し、皮膚に湿疹やかゆみを引き起こします。湿気の多い環境で悪化することが特徴です

おすすめレシピ: 冬瓜と緑豆のスープ

• 材料: 冬瓜100g、緑豆50g、塩少々
• 作り方: 冬瓜と緑豆を煮込み、塩で味を調える。

6. 脾胃の虚弱（消化器系の弱さ）

原因: 胃腸が弱いと、栄養が肌に行き渡らず、乾燥やかゆみが生じます。

解説
脾胃が弱いと栄養吸収が十分に行われず、皮膚の乾燥やかゆみを引き起こすことがあります。

おすすめレシピ: かぼちゃ粥

• 材料: かぼちゃ50g、米1/2カップ、水適量
• 作り方: 米とかぼちゃを煮込み、お粥にする。

7. 血熱（血の熱）

原因: 血液に熱が溜まると、皮膚が赤く炎症を起こし、かゆみの原因になります。

解説
血液に熱が溜まると、皮膚に赤い斑点や発疹ができ、かゆみを引き起こします。ストレスが影響する場合も多いです。

おすすめレシピ: 菊花とトマトのサラダ

• 材料: 菊花の花びら、トマト1個、オリーブオイル少々
• 作り方: 菊花とトマトを和え、オリーブオイルをかける。

8. 過剰な陽気（体内の熱の過剰）

原因: 陽気が過剰になると皮膚が乾燥し、かゆみが生じます。

解説
陽気の過剰は体内の水分を消耗し、皮膚の乾燥を促進します。冷たい食べ物で一時的に緩和する場合があります。

おすすめレシピ: 梨ときゅうりのスムージー

• 材料: 梨1個、きゅうり1/2本、蜂蜜少々
• 作り方: 材料をミキサーで混ぜる。

9. 肝火の上昇（肝臓の熱の上昇）

原因: 肝の熱が上昇すると、皮膚にトラブルが出やすくなります。

解説
肝火はストレスや怒りによって悪化し、皮膚に影響を与えます。子どもにも感情の影響が大きいことが特徴です【9】。

おすすめレシピ: 緑茶とミントの冷製ドリンク

• 材料: 緑茶、ミントの葉、氷
• 作り方: 緑茶を冷やし、ミントを添える。

10. 外部刺激（環境要因）

原因: 乾燥した空気や過剰な清潔志向も皮膚の乾燥やかゆみを引き起こします。

解説
中医学では、外部環境の変化も重要な要因と考えられています。特に季節の変わり目に皮膚が影響を受けやすいです【10】。

おすすめレシピ: アーモンドとはちみつのドリンク

• 材料: アーモンドミルク1カップ、はちみつ小さじ1
• 作り方: アーモンドミルクにはちみつを加え、温めて飲む。

まとめ

皮膚のかゆみや乾燥は、体の内側からのケアが大切です。中医学の薬膳を日々の食事に取り入れることで、改善が期待できます。原因に応じた食材選びを工夫しながら、楽しく食育も進めてみてください！

引用

「環境要因は皮膚の乾燥やかゆみに影響を与える」（Huang et al., Environmental Factors and TCM Dermatology, 2021）

「肝火の上昇は皮膚のかゆみと炎症を引き起こす」（Zhou et al., Chinese Integrative Medicine Pediatrics Journal, 2022）

「陽気の過剰は皮膚の乾燥を引き起こし、熱を伴う症状が特徴的である」（Li et al., Journal of Chinese Medicine Research, 2020）

「血熱による発疹は、熱を冷ます治療が有効である」（Xu et al., Traditional Chinese Medicine Pediatrics, 2019）