むくみ解消や便秘にも効果的？中医学でのキウイの効能は？
aoi@nekosukiキウイフルーツは中医学でも注目される果物で、むくみ解消や便秘にも効果があると言われています。酸っぱくて甘いキウイの効能について今回はご紹介していきます！
中医学でのキウイの効能は？
中学でいうキウイの五味と性質は？
- 味：酸味と甘味
- 性質：寒性
キウイは中医学でどんな作用がある？
- 生津止渇: 津液を増やし、喉の渇きを止める作用があるキウイ。その作用、運動後の水分補給や夏の水分補給にも適しているんです。
- 消食化滞: 実は消化を助けてくれるキウイ。食べ過ぎた時や、胃がもたれ時、症状を改善する効果があります。
- 清熱解毒: 体の熱を冷まし、毒素を排出する効果が期待できます。
栄養価の高いキウイはどんな効果があるの？
- ビタミンCが豊富なキウイ。ビタミンCは免疫力の向上や肌の健康に良いとされている栄養素です。
- キウイには食物繊維も多く含まれ、便秘の改善や腸内環境の整備に役立ちます。
むくみの解消にも良いキウイはどんな効能がある？
- 利水作用:
- キウイには利尿作用があり、体内の余分な水分を排出する助けとなります。これにより、むくみの解消に効果的と言われています。
- 中医学では、むくみは体内の水分代謝が滞っている状態と考えられ、キウイの利水作用がその改善に良いとされています。
- 清熱解毒:
- 体の余分な熱を取り除くことで、水分代謝が改善されるため、むくみの予防と改善に繋がります。
便秘解消にも良いキウイはどんな効能がある？
- 消食化滞:
- キウイは消化を助け、胃腸の働きを促進する効果があります。これにより、便秘の改善に良いとされています。
- 中医学では、食物の消化が不完全な場合、体内に「滞り」が生じて便秘になると考えられます。キウイはこの「滞り」を解消すると言われています。
- 潤腸通便:
- キウイに含まれる食物繊維が腸内の水分を保持し、便を柔らかくするため、便通がスムーズになります。
- ビタミンCや他の抗酸化物質が腸内環境を整え、腸の健康を保ちます。
キウイフルーツは、中医学の観点から見ると、むくみや便秘の解消に対しても有効な果物とされています。以下に、キウイの中医学としての効能を詳しく解説します。
キウイの摂取方法
熱がこもった便秘の方の場合
キウイサラダがオススメ！
キウイとトマトを角切りし、モロヘイヤを塩茹して食べやすい大きさにカット、湯通ししたオクラを切って混ぜると良いです！
キウイを食べる上での注意点は？
まず、寒い季節や冷え症の人は沢山食べるのをやめましょう。体を冷やし過ぎてしまうことが考えられます。
また、下痢気味の方も気をつけて食べましょう。
生理の際、出血が多い時には、出血量がさらに多くなってしまうことが考えられますので気をつけて食べましょう。
まとめ
キウイを適切に摂取することで、むくみや便秘の解消に効果的で、夏の暑い時には体を冷やしてくれます。中医学の視点を取り入れて、日常の食事にキウイを上手に取り入れてみてください。
