アーユルヴェーダ、中医学におけるウコン、ターメリックの効用は？
aoi@nekosuki
日本で言えば、二日酔いにウコン、と有名ですが、実は、アーユルヴェーダと中医学の両方で、ターメリック（ウコン）は広く使用されており、それぞれの伝統医学において異なる効用が認められているんです！
今回は、ウコン・ターメリックについてご紹介していきます！
アーユルヴェーダにおけるターメリックの効用
ターメリックの効能一覧！
- 抗炎症作用: ターメリックは強力な抗炎症作用を持ち、関節炎やその他の炎症性疾患の治療に使用されます。
- 抗酸化作用: 活性酸素を除去し、体内の老化プロセスを遅らせます。
- 消化促進: 消化機能を助け、胃腸の健康を保つのに役立ちます。
- 免疫強化: 免疫システムを強化し、病気から身を守る効果があります。
- 肌の健康: 肌のトラブルを改善し、美肌効果があります。
- デトックス: 体内の毒素を排出し、肝臓の健康を促進します。
- 血液浄化: 血液を浄化し、循環を改善します。
アーユルヴェーダでは、ウコン（ターメリック）は特にカパ体質とピッタ体質の人に良いとされています。
カパ体質
- ウコンは消化を助け、余分な水分や粘液を減少させる効果があります。
- 抗炎症作用により、カパ体質の人が感じやすい重だるさやむくみを軽減します。
- 代謝を促進し、体内の毒素を排出するデトックス効果があります。
ピッタ体質
- 肝機能をサポートし、過剰なピッタによる肝臓の負担を軽減します。
- 抗酸化作用により、肌の健康を保ち、ピッタ体質の人が経験しやすい皮膚のトラブルを防ぎます。
- ウコンは抗炎症作用があり、ピッタ体質の人の体内の熱や炎症を和らげます。
ただし、ウコンは全ての体質に対して一定の効果があり、適量を守ればどの体質の人にも良い影響を与えます。
中医学におけるウコンの効用
中医学でのウコンの効能一覧！
- 気血の巡りを良くする: ウコンは気（エネルギー）と血の流れを改善し、血行不良や瘀血（血液の滞り）を解消します。
- 消化機能の改善: 胃腸の働きを助け、消化不良や腹部の膨満感を軽減します。
- 抗炎症作用: 関節炎や筋肉痛などの炎症性疾患に対する治療に使用されます。
- 解毒作用: 肝臓の解毒機能をサポートし、体内の毒素を排出します。
- 月経痛の緩和: 血の滞りを解消し、生理痛や月経不順の症状を和らげます。
- 鎮痛作用: 頭痛や歯痛、神経痛などの痛みを軽減します。
中医学でのウコン（ターメリック）は「姜黄（きょうおう）」と呼ばれます。
ウコンは姜黄（きょうおう）？効果とは！
理血類
血に関する病気を治療する食薬の総称が理血類と言います。
血に関する病気は？
- 血虚証（血の不足により顔色白い、めまい、動悸、不眠などの症状が現れる）
- 血寒証（新陳代謝の低下により、体温が低い、手足の冷え、頭痛、背中、胸の冷痛、腹痛、生理痛、下痢を引き起こします）
- 血熱証（陽気が旺盛になり、体温が上がったり、外邪により、発熱、汗、喉の渇き、食欲旺盛、ニキビ、便秘などが起こります）
- 血瘀証（気の巡りが悪かったり、血の循環が遅れて停滞してしまい、血流が滞り、血の塊ができ、痛身など様々な症状が現れます）
- 出血証（熱による出血、虚弱による慢性出血、瘀血による出血などが原因）
この中でも、ウコン（きょうおう）は、活血化瘀類と呼ばれています。
血の流れを促進し、瘀血を解消する種類の食役と言われています。
姜黄（きょうおう）の働きについて
血行促進：ウコンは血液の循環を改善し、血瘀（けつお）を解消するのに役立ちます。これにより、体内の滞りを減少させ、痛みや腫れを和らげます。
- 消化促進：胃腸の機能を強化し、消化不良や食欲不振を改善します。また、肝臓の働きを助け、胆汁の分泌を促進します。
- 抗炎症作用：ウコンには強力な抗炎症作用があり、関節炎や筋肉痛などの炎症性疾患を和らげます。
- 解毒作用：体内の毒素を排出するデトックス効果があり、特に肝臓の解毒機能をサポートします。
- 抗酸化作用：ウコンは抗酸化物質を豊富に含んでおり、細胞の老化を防ぎ、全身の健康を維持します。
- 免疫力向上：免疫系を強化し、感染症に対する抵抗力を高めます。
まとめ
アーユルヴェーダと中医学の両方で、ターメリック（ウコン）は抗炎症作用や消化促進、デトックス効果が重視されていますが、アーユルヴェーダでは特に免疫強化や肌の健康に重点を置いており、中医学では気血の巡りや月経痛の緩和に注目しています。それぞれの伝統医学において、ターメリックはその多様な効用から重要なハーブとして位置づけられています
