筋トレ

筋トレの効果的な時間はいつ？中医学の視点から

中医学における五臓六腑と時間帯の関係は、「子午流注（しごるちゅう）」という理論を基にしています。この理論では、1日24時間を12の時間帯に分け、各時間帯で特定の臓腑が最も活発に働くと考えます。これを理解することで、体調管 […]