呼吸
薬膳×呼吸第三回！陰陽バランスを整える「片鼻呼吸 × 生姜・ミントの薬膳」
2025年10月14日
梅雨の湿気や残暑、冷房の冷えなど、日本の季節変化は“陽”“陰”的な乱れを体に与えやすい環境なんだそう。最近も急に寒くなったりして、体のバランスが崩れちゃう人、増えてきてる気がします。 そんなときこそ、呼吸法と食材を組み合 […]
薬膳×呼吸シリーズ第二回！心を落ち着ける「4-7-8呼吸」と、身近に取り入れやすい薬膳食材で整える夜のルーティン
2025年10月4日
不安で眠れない、日中にイライラしやすい──そんなときは「呼吸」と「食事」をセットで整えると驚くほど落ち着きます。 特に日本の夏の残りや秋の始まりは自律神経が乱れやすく、薬膳の「安神（心を鎮める）」の知恵と、呼吸法を組み合 […]
薬膳×呼吸シリーズ第一回！脾胃を整える「腹式呼吸」と山芋・なつめの薬膳
2025年9月16日
忙しい現代、食欲が落ちたり胃もたれが続いたりすると、「脾胃（ひい）」＝消化・栄養吸収の働きが弱っているサインかもしれません。 実は薬膳と簡単な呼吸法を組み合わせることで、乳がん再発予防を含めた体調管理にも役立積んだそうで […]