冬

2025年2月15日

寒さと乾燥が厳しい2月。日照時間は徐々に長くなってはいますが、まだ短い、そんな季節。体調やメンタルのバランスが崩れやすい時期なんです。気温や気圧の変化に加え、年末年始の疲れを引きずり、なんとなく不調を感じる人も多い […]

2025年2月14日

寒さが厳しい冬、特に風が強い日は、外に出るだけで体が芯から冷えてしまいますよね。そんな日こそ、体を内側から温めてくれる薬膳ごはんを取り入れてみませんか？私は普段から「冷え」を感じやすいので、寒い日はスープや温かい飲み […]

2025年1月28日

乾いた咳（乾咳）が続くと体力的にもしんどいですよね。乾いた咳というのは、痰が少なく、のどや気道が乾燥している際に現れることが多い症状なんです。中医学では、咳は「外因」（風邪や寒邪など）や「内因」（肺や脾胃の失調など）に […]

2025年1月15日

1月は1年で最も寒い時期であり、中医学的には「冬の腎」をさらに補いながら寒さに対応する重要な時期とされています。この時期は寒さから体を守り、エネルギーを蓄えることが大切です。また、乾燥が続くため、潤いを補う食材を取り入 […]

2025年1月13日

薬膳は、中医学に基づき季節ごとの体の変化に対応する食事法です。自然と調和し、五臓六腑のバランスを整えることで、より健康的で快適な生活を送ることができます。今回、春夏秋冬それぞれの季節に合った薬膳のポイントと、おすすめレ […]